Com mais de quatro mil substâncias químicas conhecidas e desconhecidas, o cigarro está entre os piores inimigos da saúde. Responsável pelo desenvolvimento de diversas doenças, o tabagismo aparece na lista de agentes causadores do câncer.
Segundo dados do Ministério da Saúde, está comprovado que o tabagismo é responsável por:
• 200 mil mortes por ano no Brasil (23 pessoas por hora);
• 25% das mortes causadas por doença coronariana – angina e infarto do miocárdio;
• 45% das mortes por infarto agudo do miocárdio na faixa etária abaixo de 65 anos;
• 85% das mortes causadas por bronquite crônica e enfisema pulmonar (doença pulmonar obstrutiva crônica);
• 25% das doenças vasculares (entre elas, derrame cerebral);
• 30% das mortes decorrentes de outros tipos de câncer (de boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero, leucemia);
• 90% dos casos de câncer no pulmão (entre os 10% restantes, 1/3 é de fumantes passivos).
No Brasil, o câncer de pulmão é o tipo de tumor mais letal. Nas estimativas para o ano de 2012, são esperados 27 mil novos casos, sendo 17 mil em homens e 10 mil em mulheres, ocupando o 3º lugar na lista de incidência de câncer em homens e 5º na lista de mulheres.
Conheça aqui algumas dicas que podem ajudar na hora de parar de fumar:
1- Estabeleça uma data. Marque em um calendário e deixe visível;
2- Mantenha o cigarro longe, eliminando todas as lembranças. Ex.: isqueiro, cinzeiro, carteiras de cigarro;
3- Escove os dentes após as refeições;
4- Procure fazer exercícios físicos;
5- Nos momentos de abstinência tente se distrair com outra coisa;
6- Recompense seu esforço. Guarde o dinheiro dos maços que antes seriam comprados e, quando comemorar um mês sem fumar, compre algo com aquele dinheiro;
7- Comunique aos amigos que você não fuma mais. Evitar situações desconfortáveis é importante;
8- Evite situações que incentivavam a prática do fumo;
9- Procure auxílio médico. Ele é importante em alguns casos, quando o vício é muito forte;
10 – Encare cada dia como um novo desafio.
