É preciso ter muita vigilância quando se trata de mastigação, pois a correria do dia a dia nos condiciona à mudança de hábitos, até o ponto em que o corpo passa a emitir sinais – muitas vezes altos – para chamar a nossa atenção.

Dores de cabeça constantes, enjoos repentinos, má-digestão e sonolência após as refeições, por exemplo, são sintomas de que o nosso aparelho digestivo não vai bem. Diagnósticos como azias, distúrbios na articulação temporomandibular (ATM) e ganho incontrolável de peso são alguns deles.

No caso do sistema digestivo, ele pode ser afetado em decorrência da ingestão de pedaços grandes de alimentos que, mal triturados, tornam a digestão mais lenta e difícil. Assim, eles exigem a produção de mais suco gástrico para que sejam diluídos, o que pode provocar as sensações de azia, queimação, estômago cheio, dores abdominais e estomacais, além de outros desconfortos.

Mastigar corretamente é um hábito que deve ser adquirido – e mantido – ao longo da vida. Ela interfere de forma positiva na saúde como um todo, fortalecendo os dentes e contribuindo para o bom funcionamento do sistema digestivo.

O ideal é mastigar cada alimento de 20 a 32 vezes, dependendo de seu tamanho e rigidez. Mas não basta apenas seguir esta orientação. É preciso realizar a mastigação bilateral, ou seja, morder os alimentos nos dois lados da boca, alternando os movimentos do bolo alimentar.

O aumento da propensão para engordar também é um das consequências deste hábito. Quando os alimentos são ingeridos de forma rápida, o corpo não os digere na mesma velocidade e a informação de saciedade que o corpo deveria enviar ao cérebro não é produzida, ou seja, a sensação de fome permanece e a pessoa pode ingerir uma quantidade maior e desnecessária de alimentos.

As dicas abaixo são valiosas para a boa mastigação e promoção da saúde:

- Coloque pequenas quantidades de comida na boca;

- Mastigue bem os alimentos;

- Faça a mastigação bilateral;

- Utilize os dentes do fundo para alimentos maiores e mais duros;

- Mastigue de boca fechada para evitar a ingestão de ar e a produção de gases, o que faz o estômago produzir mais ácido clorídrico, facilitando o surgimento de gastrites e úlceras;
- Enquanto mastigar deixe os talheres na mesa;
- Evite distrair-se enquanto faz as refeições (TV, computador, etc);
- Evite alimentar-se durante trajetos, procurando sempre sentar-se à mesa e em locais confortáveis.

Essa obstrução provoca o aumento do pâncreas e um processo inflamatório intenso, em decorrência do edema provocado pelo acúmulo de líquido em seu interior, comprometendo o funcionamento regular do órgão. O álcool é causa frequente de pancreatites agudas.

Sintomas

Os sintomas da doença são dores abdominais muito fortes, quase sempre de início repentino, na região superior do abdome, que pode migrar para as costas. Náuseas, vômitos e icterícia (coloração amarelada da pele e mucosas) são outros sintomas possíveis.

A incidência de pancreatite aguda é maior em mulheres. A incidência de casos diagnosticados concentra-se em pessoas com idade entre 15 e 35 anos.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico da pancreatite aguda é feito, inicialmente, com um exame clínico, análise laboratorial e tomografia computadorizada.

Uma vez diagnosticada, a doença é normalmente tratada na unidade de terapia intensiva do hospital. O paciente deve ficar em jejum, a fim de evitar que o pâncreas produza mais enzimas para a digestão, aumentando o edema.

Geralmente, os cálculos são retirados por cirurgia endoscópica (papilotomia), aliviando o edema e diminuindo gradativamente a infecção no pâncreas. Em casos graves, quando a pancreatite se desenvolve, o líquido enzimático pode entrar na corrente sanguínea, afetando outros órgãos.

O paciente que já apresentou a pancreatite aguda deve controlar sua dieta e evitar o consumo do álcool. É importante ressaltar que o quadro de pancreatite aguda pode progredir para pancreatite crônica.

Segundo pesquisas na área da saúde, os alimentos gordurosos, como frituras, carnes vermelhas e derivados do leite, geralmente causam sensação de estômago cheio, pois a digestão do óleo contido nesses alimentos é lenta.

Outros produtos como a cafeína, contida no café, em chás e alguns refrigerantes, e frutas ácidas e semi-ácidas, como morango, laranja e abacaxi, podem estimular a acidez estomacal. A grande surpresa é o limão, que embora seja uma fruta ácida, diferente das outras de sua família, ajuda na digestão de alimentos pesados, como as carnes vermelhas.

A ingestão de líquidos entre uma colherada e outra, independente de ser água ou refrigerante, deve ser evitada. Além de causar sensação de estofamento e falsa saciação da fome, grande quantidade de líquido dilui o suco gástrico, reduzindo sua potencialidade de digestão.

Reeduque seus hábitos alimentares ou procure um nutricionista para te orientar, mas se você constantemente sente queimações e azias, mesmo evitando os alimentos citados acima, o ideal é procurar um gastroenterologista.

Além de prejudicar uma boa noite de sono, já que levantar no meio da noite para comer interrompe o descanso físico e mental, esse transtorno atinge diretamente o sistema digestivo destas pessoas, que geralmente consomem alimentos mais pesados, como doces e gorduras, para saciar a necessidade emocional. A digestão não acompanha o ritmo dos alimentos ingeridos, pois trabalha mais lentamente durante a noite, o que aumenta as chances de ganhar peso.

Passar o dia todo naquela dieta para emagrecer, sem se alimentar corretamente, também pode ser uma das causas do transtorno alimentar noturno. Com o corpo relaxado e a mente livre de qualquer horário e obrigações, são enviados sinais sobre a falta de nutrientes que deveriam ter sido ingeridos durante o dia.

A saída para quem se vê em situações parecidas, é, além de ter sua dieta acompanhada por profissionais, procurar atividades noturnas mais simples e relaxantes que possam distrair a mente sobre a vontade de comer, como assistir filmes, ouvir músicas, ou ler um bom livro. Se ainda sim for difícil resistir ao ataque noturno de guloseimas, procure deixar na geladeira e nos armários alimentos mais leves, como frutas, sucos, bolachas água e sal, e evite a cafeína contida em cafés e chás.

Estes ‘bichinhos milagrosos’ que compõem os iogurtes probióticos são bactérias que sobrevivem ao processo de digestão e conseguem chegar vivas até o intestino, agindo de forma reguladora ao ajudar na absorção dos nutrientes.

Segundo estudos, a ingestão mínima diária de bactérias deve ser de 10 UFC (Unidades Formadoras de Colonia), o equivalente a 100 milhões de bactérias. Os benefícios podem ser sentidos pelo corpo em até 15 dias após consumo diário dos produtos, podendo variar de organismo a organismo.

Confira abaixo algumas dicas, regule seu intestino e proteja seu organismo:

- Consuma, pelo menos, um iogurte probiótico por dia. Não há número máximo, pois seu excesso não compromete a saúde digestiva.

- Após os 15 primeiros dias, mesmo com a flora intestinal já reestabelecida, não suspenda o consumo. Lembre-se, não é um tratamento, e sim um novo hábito alimentar saudável.

- Mantenha os iogurtes sempre bem refrigerados. As bactérias são sensíveis a temperaturas acima de 10°. Se possível, transporte-os do mercado para casa em sacolas térmicas, para garantir a ‘sobrevivência’ destas bactérias.

A cirurgia plástica é o recurso mais utilizado para recuperar a auto-estima e o bem estar social do paciente. Com o crescente número de cirurgias bariátricas e o sucesso do procedimento nos últimos anos, os paciente deparam-se com sobras cutâneas que tornam-se inaceitáveis. Porém, é importante ressaltar que esta cirurgia requer atenção e cuidados especiais.

Podem ser realizadas diversas cirurgias plásticas nesses casos: abdominoplastias clássicas, lipoabdominoplastias, lifting de glúteos com próteses ou retalhos gordurosos, dermolipectomias dos braços, lifting facial, dermolipectomias das coxas, mamoplastias com ou sem próteses etc. São muitas as técnicas cirúrgicas, de autores brasileiros e internacionais, e todas elas exigem conhecimento e cuidados especiais, pois os pacientes podem cursar com complicações cirúrgicas pelos grandes descolamentos, e possíveis sangramentos, e ainda, complicações clínicas pelo fato da obesidade anterior, como a trombose nos membros inferiores e embolia pulmonar. Portanto, elas devem ser realizadas em hospitais bem equipados e com equipe de anestesistas preparados.

Costuma-se realizar até duas cirurgias por vez, pelos fatos explicados acima, mas a grande maioria dos pacientes apresentam anemia depois da redução, o que muitas vezes limita a realização de mais de um procedimento.

Os resultados são bem aceitos pelos pacientes, apesar das cicatrizes extensas. “Costumo dizer que eles estão trocando as dobras de pele por cicatrizes, que em geral, ficam boas por volta de um ano pós-operatório” – ressalta Dr. Renato Perali, cirurgião atuante no Hospital viValle e especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e International Confederation for Plastic Aesthetic & Recosntructive Surgery.

Renato Perali explica como são as intervenções plásticas mais comuns:

Lipoaspiração: Trata de zonas específicas do corpo – abdômen, cintura, coxas, nádegas, pernas, joelhos, tornozelos, braços, costas, face e pescoço – e aspira à gordura acumulada que o paciente não consegue queimar mesmo com exercício físico, dietas e massagens. É uma cirurgia com recuperação mais rápida, realizada por pequenos orifícios. Atualmente, com a Laserlipólise, também é possível melhorar a flacidez da pele pela estimulação do colágeno, que se faz simultaneamente à lipo.

Abdominoplastia: Corrige a flacidez muscular e remove o excesso de pele e gordura no abdômen. A abdominoplastia clássica, mais realizada, é feita com a incisão na região abdominal inferior; a abdominoplastia em âncora retira também a pele acima do umbigo, especialmente quando se tem a cicatriz vertical da cirurgia bariátrica; já a circunferencial, retira pele e gordura da região abdominal e da dorsal, na cintura.

Mamoplastia: Tem como objetivo suspender a mama e retirar o excesso de pele e tecido mamário existentes, podendo ser associada à colocação de implantes mamários para preencher o colo das mesmas.

A privação que as dietas e a reeducação alimentar exigem e a disciplina que a academia pede passaram a ser substituídas pelas “pílulas milagrosas” do emagrecimento.

Um dos medicamentos para emagrecer mais famosos do Brasil, a Sibutramina, foi desenvolvido para tratar a obesidade, trabalhando o controle da ansiedade. Porém, devido aos bons resultados apresentados, o remédio se popularizou e passou a ser utilizado sem prescrição médica por quem desejava perder apenas alguns quilinhos. As combinações manipuladas começaram a circular em paralelo e tornaram-se uma arma perigosa a saúde.

Em janeiro de 2010, a Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou um alerta informando que somente no ano de 2009 aproximadamente duas toneladas do medicamento foram consumidas pela população brasileira, fazendo do Brasil um dos principais consumidores mundiais da droga.

O risco que o uso indiscriminado da Sibutramina provoca no organismo é muito alto, já que a administração do medicamento em pessoas com problemas cardíacos pode levar ao derrame e enfarte, além de uma infinidade de efeitos colaterais, como a boca seca e amarga, náusea, estômago irritado, constipação, problemas para dormir, tontura, dores menstruais, dor de cabeça, sonolência, alteração de humor e dor nos músculos e nas articulações.

Para o Dr. Fernando VC De Marco, gerente médico do Hospital viValle, a Sibutramina, como qualquer outro medicamento, deve ser utilizada somente se prescrita. A automedicação, além de ser perigosa, pode não surtir os efeitos desejados pela pessoa. “É preciso que o médico avalie o estado clínico do paciente; só assim poderá afirmar se é necessário o uso de medicamentos”, explica o médico, que completa “não adianta apenas tomar o remédio. Durante o uso da Sibutramina é necessário que seja feita uma reeducação alimentar, acompanhada de atividades físicas. É muito comum vermos os pacientes emagrecerem durante o processo e depois voltarem a engordar novamente.”

Por isso, amigo leitor, a dica viValle pra esse assunto é:

Procure um especialista em Endocrinologia. Ele poderá avaliar o seu caso. Opte por exercícios físicos regulares e mantenha uma boa alimentação. Essa é uma alternativa saudável que pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

Feito de silicone, o balão é inserido no estômago do paciente e preenche aproximadamente 50% da cavidade gástrica, tendo como resultado a diminuição do apetite e aumento da sensação de saciedade. Por promover emagrecimento sem a necessidade do uso de medicamentos moderadores de apetite com ação no sistema nervoso, o balão é uma boa alternativa para pacientes que apresentam intolerância, contraindicações ou ausência de resposta com estes medicamentos.

O processo de colocação é rápido e menos invasivo, por não envolver cirurgia. Feito por endoscopia com o paciente sedado, o balão é inserido ainda vazio e, logo após, é inflado com  500 a 800 ml, dependendo da necessidade de cada paciente, com uma solução salina que contém contraste e corante.

O balão gástrico faz com que a perda de peso média fique entre 15 a 20% do peso inicial, porém esta é sempre variável, uma vez que depende de fatores como peso inicial, adaptação, volume de preenchimento, educação alimentar, atividade física, metabolismo, etc. Além disso o processo é reversível (diferentemente da cirurgia bariátrica, o balão pode ser retirado a qualquer momento no caso de alguma intolerância), possui baixo risco de complicações e pode ser colocado sucessivas vezes, se necessário.

Mas, atenção! Antes de proceder com a colocação do balão, é importante que o médico avalie cuidadosamente o seu estado de saúde. Exames laboratoriais, como a endoscopia e exames de sangue, irão ajudar a prever ou detectar problemas. O diagnóstico de Úlcera péptica, hérnia hiatal significativa, problemas de coagulação, esofagite grave, uso crônico de anti-inflamatórios e alcoolismo podem acarretar impedimentos na colocação do balão gástrico. Avaliações psicológicas também são importantes, afinal, como em todo tratamento, é preciso comprometimento e compreensão.

Após a cirurgia também são necessários cuidados especiais: o paciente deverá seguir uma dieta prescrita e acompanhada por um nutricionista especializado. Bebidas alcoólicas devem ser evitadas nesta fase. O acompanhamento clínico e nutricional – e psicológico quando necessário – é fundamental para que o paciente aproveite ao máximo o benefício proporcionado por este método de tratamento e alcance os resultados desejados. Deve-se lembrar que a recuperação de peso pode ocorrer com qualquer modalidade de tratamento da obesidade (até mesmo nas cirurgias bariátricas) se não houver uma participação ativa do paciente neste processo

Quem nunca testou todas as simpatias possíveis para fazer o soluço passar que atire a primeira pedra!  Prender a respiração, levar um susto, respirar em um saco de pão. As famosas receitas da vovó, que passam de geração em geração, muitas vezes funcionam, não por serem milagrosas, mas por estimularem o diafragma, músculo que separa o tórax do abdome e está relacionado à respiração.

Esses espasmos que tanto incomodam são provocados pelo súbito fechamento da glote, abertura localizada na laringe, que abre a passagem de ar para os pulmões, junto com uma contração repentina e involuntária do diafragma.

Normalmente, a crise de soluço aparece quando ocorrem mudanças bruscas de temperatura, ingestão de grande quantidade de alimentos, bebidas gaseificadas ou pela deglutição de ar.

No entanto, algumas crises de soluço podem estar relacionadas a problemas ligados ao sistema nervoso central, à irritação do nervo vago, responsável por praticamente todos os órgãos abaixo do pescoço, ou do nervo frênico, responsável pela parte motora do diafragma; ao metabolismo, a procedimentos cirúrgicos e pós-operatórios ou a fatores emocionais. Nesses casos, é preciso o acompanhamento de um médico.

Abaixo, separamos algumas dicas para quando o soluço resolver aparecer. Caso ele não desapareça em 24 horas, é indicado que se procure um médico.

• Beba água em pequenos goles segurando a respiração;
• Prenda a respiração por alguns segundos;
• Respire repetidamente dentro de um saco de papel;
• Faça gargarejos com água;
• Erga os joelhos até o peito e incline-se sobre eles.

Em entrevista ao programa Sabor de Vida, Dr. Mario Camacho, especialista em cirurgia do aparelho digestivo, explica quando é preciso realizar a cirurgia bariátrica, quais são os benefícios e os cuidados que se deve ter.

Clique aqui e  assista a entrevista completa!